В каких случаях целесообразно использовать комплексные витамины

Допустимо ли пить воду вместе с пищей или после еды?
Робота с хирургическими инструментами
Боли в спине во время работы из дома

Last Updated on 2021-12-30 by admin

Типов поливитаминов много и они разнообразны, их следует выбирать в соответствии с возрастной группой и потребностями. О том, как их правильно выбирать, сколько и какой комплекс витаминов использовать, читайте в этой статье.

Комплексные витамины рекомендуется употреблять при пониженном иммунитете – об этом свидетельствуют частые и быстрые случаи простудных заболеваний, чаще у пациентов с хроническими заболеваниями и нарушением обмена веществ. В то же время желательно дополнить свой рацион комплексными витаминами, если вы соблюдаете диету, исключающую определенные продукты или группы продуктов, такие как мясо, молоко или крупы. Дополнительные витамины также нужны беременным женщинам и спортсменам, потому что потребление витаминов в организме выше.

Какую пользу для здоровья они могут принести?

Витамины участвуют в обеспечении жизненных процессов организма:

Витамины группы В участвуют в выработке энергии в организме, способствуют пищеварению, метаболизму белков и углеводов, обеспечивают нормальное функционирование нервной системы, а также обеспечивают нормальное функционирование кроветворной системы.
Витамин С способствует выработке коллагена в организме, уменьшает проблемы со здоровьем, связанные со старением, действует как антиоксидант, защищает клетки от разрушения и, конечно же, укрепляет иммунную систему.
Витамин А обеспечивает зрительную функцию. В то же время он способствует нормальному функционированию слизистых оболочек, кожи и желез, а также повышает сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям.
Витамин Е – очень важный антиоксидант. Он участвует во многих обменных процессах, работе мышц, также его применяют при лечении бесплодия.

Как праивльно подобрать витамины

Имеются различные типы поливитаминов – вы должны выбирать их в соответствии с вашей возрастной группой и потребностями. Комплексные витамины доступны для продажи детям, подросткам, женщинам, мужчинам, спортсменам и беременным женщинам. Также доступны комплексные витамины для волос, ногтей и кожи, в которых есть сочетание витаминов и минералов, которые обеспечивают более быстрый и сильный рост ногтей и волос, а также регенерацию кожи.

Если вам нужно улучшить энергетический обмен вашего тела и укрепить нервную систему, вам следует выбирать витамины группы B. С другой стороны, в осенне-зимнее время года, когда повышается риск простудных заболеваний, пригодятся поливитамины, предназначенные для укрепления иммунитета – они сейчас наиболее востребованы.

Меры предосторожности

Мультивитамины безопасны, но их нельзя передозировать, особенно витамины A и D, поскольку они могут нарушить функцию печени и почек. В тяжелых случаях употребления поливитаминов лучше сначала проконсультироваться с врачом или фармацевтом, например, больным псориазом следует осторожно относиться к витамину B12. Беременным женщинам также следует обсудить использование витаминов со своим врачом, поскольку витамины группы B могут вызывать тошноту, но передозировка витамина A может спровоцировать тератогенные (искажающие плод) эффекты.

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0