Как выбрать подушку для сна

Last Updated on 2018-10-03 by admin

Да здравствует крепкий сон! Все без исключения понимают смысл этой фразы и знают, как много зависит от подушки, на которой спят. Так что, как выбрать подушку для сна, вопрос принципиальный для своего же блага.

Как и какую выбрать подушку для сна

В советскую эпоху люди не задумывались над выбором правильной подушки для сна. Потому как выбора-то и не было. Но двадцать первый век внес свои коррективы и в этот немаловажный вопрос. Поскольку, не составляет особого труда связать с плохой подушкой следующие симптомы:

• чувство постоянной усталости;
• состояние разбитости;
• головные боли;
• боли в шейных мышцах и ломота во всем теле;
• скачки артериального давления
• да и плохое настроение.

Скатавшийся наполнитель, потерянная форма и неприятный запах подушки «кричат» вам о скорейшей замене «мягких объятий Морфея».

Конечно, можно пойти в магазин и купить точно такую же подушку. Но можно пойти дальше (и так будет правильно) и разобраться, как и какую выбрать подушку для сна.

Виды подушек для сна

Четкой классификации мягкой опоры для головы вы нигде не найдете. И никто вам не скажет, какая подушка лучше для сна, настолько этот вопрос индивидуален. Давайте рассмотрим, что вам могут предложить в магазинах и на сайтах.

• классика. Наследники пуха и пера, верблюжьей шерсти и гречихи, к которым добавился еще и синтетический наполнитель (полиэфирное волокно и холлофайбер) и бамбук.

• ортопедические. Подушка специально разработана для людей, у которых проблемы с опорным аппаратом. Как выбрать ортопедическую подушку для сна остановимся немного ниже.
• анатомические подушки для сна создают прямой угол между шеей и плечами (храпа уж точно не будет). А валик, который располагается под вашей шеей, держит вашу голову и не дает ей скатиться.
• подушка-валик идеальна лишь для непродолжительного дневного сна. Учитывая способности этого изделия быстро снимать усталость, можно найти в Интернете способ как сшить подушку валик для сна.
• подушка гелевая для сна охлаждает тело путем быстрого отвода тепла. В летнее время может оказаться единственным способов быстрого засыпания.
• травяная подушка для сна, своими руками сшить которую не составит проблем. Или же можете добавить в вашу подушечку различные ароматы, ведь времена, когда можно было спать на сеновале в окружении разнотравья, прошли.

С каким наполнителем выбрать подушку для сна

Содержимое подушки играет самую важную роль для нашего спокойного сна. И если раньше у пуховых и перьевых «думочек» не было конкуренции и не было альтернатив, то теперь выбор за вами. Итак, достоинства и недостатки:
1.Пух и перо.

• натуральность наполнителя.
• приятно на ощупь, замечательные тактильные ощущения (тепло, мягкость, воздушность).
• долговечность при правильном уходе (замена потребуется через десять, а то и все двадцать лет).
• высокая воздухопроницаемость материала.
• существует вероятность проявления аллергической реакцией, вызываемой микроскопическими клещами, обожающими жить в пухе.

• если вы страдаете потоотделением во время сна, то пух впитает в себя неприятный запах.

• при большом количестве пуха и пера вы рискуете получить жесткую подушку для сна, а убрав некоторое количество наполнителя, можно к утру оказаться на одном напернике (часть пуха просто разъедется по уголкам).
• размышляя, как выбрать подушку для сна, наполнитель лебяжий пух не должен вас сбить с толку, поскольку в чистом виде такие «помощники снов» не встречаются.

2. Искусственный наполнитель

• дешевизна изделий.
• для тех, кому по душе упругость, смотрите, как выбрать подушку для сна из полиэфирного волокна, которая позволит буквально пружинить голове и шейным мышцам.

• отсутствие вредных микроорганизмов и, соответственно, гипоаллергенность.
• легкость в уходе, самостоятельная стирка в машинке-автомате (не выше 40 градусов).
• быстрая потеря формы.

3. Бамбук.
Если вы решили выбрать подушку для сна бамбук и надеетесь на стопроцентную натуральность волокна, то вынуждены вас огорчить – такой не найти. А вот, что предлагают производители:

• к бамбуковому волокну подмешивается синтетический материал (80% на 20%). Если этого не делать, то изделие будет бесформенным.
• гипоаллергенные, антибактериальные и антимикробные свойства.
• полезно для поддержания шейных позвонков, поскольку материал упругий.

• прост в уходе (предусмотрена стирка в домашних условиях).
• если в вашем доме повышенная влажность, то стоит отказаться от бамбукового наполнителя, так как он быстро впитывает влагу, а сохнет медленно.

4. Верблюжья шерсть.

• как и с бамбуком, составляющая верблюжьей шерсти в изделии колеблется в пределах от пятидесяти процентов, остальное – синтетика.
• великолепное хранилище тепла в зимнее время и прохлады – в летнее.
• помогает снять статическое напряжение с мышц, суставов и кожного покрова, так как не электризуется.

• материал помогает снять стресс и помочь людям, страдающим от неврозов и невритов.
• легкая, но при этом прочная шерсть способствует здоровому сну.
• как и во всех натуральных материалах, в шерсти верблюда могут поселиться грибок, клещ, микробы и прочая «нечисть». Так что без стирки, а лучше химчистки не обойтись.

5. Гречневая лузга.
Пользу такой наполнитель принесет не только взрослым, а и малышам. Смело подкладывайте под головушку своему чаду необычную подушечку для улучшения сна, поскольку наполнитель:

• не способен вызвать аллергическую реакцию;
• плавно обтекает контур шеи и головы спящего, мягко массажируя при этом.
• создает своеобразную опору для позвонков, что позволяет говорить о его ортопедических способностях.
• оказывается верным помощником при бессоннице и головных болях, мигрени и дискомфорте в мышцах.
• расслабляет мышцы и избавляет от хронической усталости.

• лузга жестка, да еще и шуршит при повороте головы. Однако, не спешите избавляться от такой подушки, через пару ночей вы привыкните к убаюкивающему шелесту лузги.

Подробнее о подушках читайте на Wikipedia.org

Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна

Долгое сидение за компьютером не только в рабочее время, породило целый ряд заболеваний нашего века. Избавиться от дискомфорта в области шейных позвонков поможет не только зарядка и массаж, а и ортопедическая подушка.
До того, как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна, вспомните, в какой позе вам нравится спать.

• Как выбрать подушку для сна на животе? Для тех, кто любит обхватить кровать и саму подушку руками, следует покупать самую мягкое изделие, где содержание пуха не менее 50%.

• Ортопедическая подушка для сна на боку должна быть жесткой, упругой, наполнитель обязан быть плотно набит.
• А думая, как выбрать подушку для сна на спине, выбирайте между мягенькой и твердой.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Очень аккуратно следует правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе.

• изделие выбираем средней жесткости.
• подушечка-валик не подходит для полноценного сна, а лишь для кратковременного отдыха, поэтому выбираем квадратной или прямоугольной формы.
• безопасной считается высота, при которой ваши плечи немного приподняты, а шея находится чуть выше головы.

Магнитная подушка для сна

Ортопедическая подушечка содержит в себе несколько небольших магнитиков, которые предназначены для создания постоянного магнитного поля вокруг изделия, что в свою очередь:

• влияет на систему кровообращения сосудов головы и воротниковой зоны.
• способствует нормализации сна.
• снимают напряжение и усталость.

Нет сомнений, что следуя нашим советам, вы приобретете самые удобные подушки для сна. Спите на здоровье!

Смотрите видео о том, как правильно выбрать подушку