Last Updated on 2018-10-03 by admin
Да здравствует крепкий сон! Все без исключения понимают смысл этой фразы и знают, как много зависит от подушки, на которой спят. Так что, как выбрать подушку для сна, вопрос принципиальный для своего же блага.
Как и какую выбрать подушку для сна
В советскую эпоху люди не задумывались над выбором правильной подушки для сна. Потому как выбора-то и не было. Но двадцать первый век внес свои коррективы и в этот немаловажный вопрос. Поскольку, не составляет особого труда связать с плохой подушкой следующие симптомы:
- чувство постоянной усталости;
- состояние разбитости;
- головные боли;
- боли в шейных мышцах и ломота во всем теле;
- скачки артериального давления
- да и плохое настроение.
Скатавшийся наполнитель, потерянная форма и неприятный запах подушки «кричат» вам о скорейшей замене «мягких объятий Морфея».
Конечно, можно пойти в магазин и купить точно такую же подушку. Но можно пойти дальше (и так будет правильно) и разобраться, как и какую выбрать подушку для сна.
Виды подушек для сна
Четкой классификации мягкой опоры для головы вы нигде не найдете. И никто вам не скажет, какая подушка лучше для сна, настолько этот вопрос индивидуален. Давайте рассмотрим, что вам могут предложить в магазинах и на сайтах.
- классика. Наследники пуха и пера, верблюжьей шерсти и гречихи, к которым добавился еще и синтетический наполнитель (полиэфирное волокно и холлофайбер) и бамбук.
- ортопедические. Подушка специально разработана для людей, у которых проблемы с опорным аппаратом. Как выбрать ортопедическую подушку для сна остановимся немного ниже.
- анатомические подушки для сна создают прямой угол между шеей и плечами (храпа уж точно не будет). А валик, который располагается под вашей шеей, держит вашу голову и не дает ей скатиться.
- подушка-валик идеальна лишь для непродолжительного дневного сна. Учитывая способности этого изделия быстро снимать усталость, можно найти в Интернете способ как сшить подушку валик для сна.
- подушка гелевая для сна охлаждает тело путем быстрого отвода тепла. В летнее время может оказаться единственным способов быстрого засыпания.
- травяная подушка для сна, своими руками сшить которую не составит проблем. Или же можете добавить в вашу подушечку различные ароматы, ведь времена, когда можно было спать на сеновале в окружении разнотравья, прошли.
С каким наполнителем выбрать подушку для сна
Содержимое подушки играет самую важную роль для нашего спокойного сна. И если раньше у пуховых и перьевых «думочек» не было конкуренции и не было альтернатив, то теперь выбор за вами. Итак, достоинства и недостатки:
1.Пух и перо.
- натуральность наполнителя.
- приятно на ощупь, замечательные тактильные ощущения (тепло, мягкость, воздушность).
- долговечность при правильном уходе (замена потребуется через десять, а то и все двадцать лет).
- высокая воздухопроницаемость материала.
- существует вероятность проявления аллергической реакцией, вызываемой микроскопическими клещами, обожающими жить в пухе.
- если вы страдаете потоотделением во время сна, то пух впитает в себя неприятный запах.
- при большом количестве пуха и пера вы рискуете получить жесткую подушку для сна, а убрав некоторое количество наполнителя, можно к утру оказаться на одном напернике (часть пуха просто разъедется по уголкам).
- размышляя, как выбрать подушку для сна, наполнитель лебяжий пух не должен вас сбить с толку, поскольку в чистом виде такие «помощники снов» не встречаются.
2. Искусственный наполнитель
- дешевизна изделий.
- для тех, кому по душе упругость, смотрите, как выбрать подушку для сна из полиэфирного волокна, которая позволит буквально пружинить голове и шейным мышцам.
- отсутствие вредных микроорганизмов и, соответственно, гипоаллергенность.
- легкость в уходе, самостоятельная стирка в машинке-автомате (не выше 40 градусов).
- быстрая потеря формы.
3. Бамбук.
Если вы решили выбрать подушку для сна бамбук и надеетесь на стопроцентную натуральность волокна, то вынуждены вас огорчить – такой не найти. А вот, что предлагают производители:
- к бамбуковому волокну подмешивается синтетический материал (80% на 20%). Если этого не делать, то изделие будет бесформенным.
- гипоаллергенные, антибактериальные и антимикробные свойства.
- полезно для поддержания шейных позвонков, поскольку материал упругий.
- прост в уходе (предусмотрена стирка в домашних условиях).
- если в вашем доме повышенная влажность, то стоит отказаться от бамбукового наполнителя, так как он быстро впитывает влагу, а сохнет медленно.
4. Верблюжья шерсть.
- как и с бамбуком, составляющая верблюжьей шерсти в изделии колеблется в пределах от пятидесяти процентов, остальное – синтетика.
- великолепное хранилище тепла в зимнее время и прохлады – в летнее.
- помогает снять статическое напряжение с мышц, суставов и кожного покрова, так как не электризуется.
- материал помогает снять стресс и помочь людям, страдающим от неврозов и невритов.
- легкая, но при этом прочная шерсть способствует здоровому сну.
- как и во всех натуральных материалах, в шерсти верблюда могут поселиться грибок, клещ, микробы и прочая «нечисть». Так что без стирки, а лучше химчистки не обойтись.
5. Гречневая лузга.
Пользу такой наполнитель принесет не только взрослым, а и малышам. Смело подкладывайте под головушку своему чаду необычную подушечку для улучшения сна, поскольку наполнитель:
- не способен вызвать аллергическую реакцию;
- плавно обтекает контур шеи и головы спящего, мягко массажируя при этом.
- создает своеобразную опору для позвонков, что позволяет говорить о его ортопедических способностях.
- оказывается верным помощником при бессоннице и головных болях, мигрени и дискомфорте в мышцах.
- расслабляет мышцы и избавляет от хронической усталости.
- лузга жестка, да еще и шуршит при повороте головы. Однако, не спешите избавляться от такой подушки, через пару ночей вы привыкните к убаюкивающему шелесту лузги.
Подробнее о подушках читайте на Wikipedia.org
Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна
Долгое сидение за компьютером не только в рабочее время, породило целый ряд заболеваний нашего века. Избавиться от дискомфорта в области шейных позвонков поможет не только зарядка и массаж, а и ортопедическая подушка.
До того, как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна, вспомните, в какой позе вам нравится спать.
- Как выбрать подушку для сна на животе? Для тех, кто любит обхватить кровать и саму подушку руками, следует покупать самую мягкое изделие, где содержание пуха не менее 50%.
- Ортопедическая подушка для сна на боку должна быть жесткой, упругой, наполнитель обязан быть плотно набит.
- А думая, как выбрать подушку для сна на спине, выбирайте между мягенькой и твердой.
Как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе
Очень аккуратно следует правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе.
- изделие выбираем средней жесткости.
- подушечка-валик не подходит для полноценного сна, а лишь для кратковременного отдыха, поэтому выбираем квадратной или прямоугольной формы.
- безопасной считается высота, при которой ваши плечи немного приподняты, а шея находится чуть выше головы.
Магнитная подушка для сна
Ортопедическая подушечка содержит в себе несколько небольших магнитиков, которые предназначены для создания постоянного магнитного поля вокруг изделия, что в свою очередь:
- влияет на систему кровообращения сосудов головы и воротниковой зоны.
- способствует нормализации сна.
- снимают напряжение и усталость.
Нет сомнений, что следуя нашим советам, вы приобретете самые удобные подушки для сна. Спите на здоровье!
COMMENTS