Правила выживания в условиях жары

Как выбрать надежный кондиционер: установка по всем правилам — гарантия долгой службы
Системы кондиционирования и вентилирования
Кондиционер для белья своими руками

Last Updated on 2021-01-18 by admin

С каждым годом лето становится жарче и температура плюс сорок уже никого не удивляет. В такие моменты не хочется находиться на работе, и если у вас есть возможность взять отпуск и отправится, например, на море, то непременно воспользуйтесь этим шансом.

Прежде всего, нужно выяснить, кто входит в группу риска:

1. Люди, которые старше шестидесяти пяти лет.

2. Население, проживающее в экологически неблагоприятных зонах (например, около автострады), на последних этажах высоток.

3. Работники, труд которых заключается в физической работе на открытом воздухе.

4. Страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также бронхолегочными.

5. У кого присутствует сахарный диабет.

Существую простые правила, при выполнении которых вы сможете помочь своему организму в противостоянии с жарким летом. Для этого необходимо:

1. Выпивать в день минимум 3 литра жидкости. Пить необходимо и в том случае, если вы не ощущаете жажды. В частности, это касается людей более старшего возраста.

2. Выпивать лучше всего минеральную воду без газа, еще подходит несладкие соки, зеленый чай и квас. Стоит избегать сладких, сильногазированных и алкогольных напитков, снизить уровень потребления кофе.

3. Если в вашей квартире жарко, а кондиціонери в Чернівцях вы еще не успели приобрести, то специалисты советуют выходить на улицу в такие места, как: музеи, парки и торговые центры (ведь в центрах установлен кондиционер), а два или три часа в прохладе помогут избежать сердечно-сосудистых осложнений.

4. Носите головной убор и одежду светлых цветов и она обязательно должна быть выполнена из натуральных компонентов.

5. Чаще принимайте прохладный душ или, при возможности, чаще умывайтесь. Желательно всегда иметь при себе воду в бутылочке.

6. Сократите физические нагрузки при жаре до минимума.

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 1