Как выбрать манго

Как выбрать манго

Какие цветы выбрать в подарок
Как найти новую музыку для себя
Как выбрать ананас

Все чаще привычные для нашего глаза продукты вытесняются экзотическими плодами. Теперь без всяких проблем любой желающий может приобрести ананас или авокадо. Тем более что они вкусные и полны витаминов.

Одним из популярнейших тропических фруктов является манго. Этот сладкий плод быстро пришелся по вкусу многим. Но, как и при любой покупке, следует знать, как выбрать манго и каковы его полезные свойства.

Манго фрукт

Родиной этого тропического лакомства считается Индия и государство Мьянма. Кроме того, эти плоды ценятся многими другими странами из-за полезных свойств. А в Пакистане манго фрукт считается одним из национальных продуктов.

Есть несколько видов данного фрукта, но все они внешне похожи между собой. Существует лишь незначительная разница во вкусовых качествах и цвете. Кожура, в зависимости от сорта, может быть зеленоватой, красной или желтой.

Полезные свойства манго

Как и большинство тропических фруктов, манго обладает целым набором нужных нашему организму веществ. В плоде есть аминокислоты, витамины, клетчатка, калий, магний и так далее.

Фрукт активно применяется в народной медицине восточных стран, ведь там давно уже выучили все полезные свойства манго.

Совет
отвар на листьях манго – отличное лекарство для больных диабетом. Кроме того, он применяется и для лечения сетчатки глаза у диабетиков.

Во-первых, этот фрукт можно смело считать природным антидепрессантом благодаря «тиамину». Употребление этих плодов помогает улучшить настроение, укрепить нервную систему, а также повысить умственную активность.

Во-вторых, витамины группы «В» укрепляют сосуды. Врачи рекомендуют есть хотя бы 1 кусочек манго в день всем, у кого есть проблемы с сердцем.

В-третьих, этот плод отлично укрепляет иммунную систему благодаря набору полезных веществ.

Противопоказания манго

Если употреблять один продукт в больших количествах, то последствий не избежать. И манго не исключение. Прежде, чем покупать этот плод следует ознакомиться с дальнейшей информацией.

В первую очередь противопоказания манго касаются аллергиков. Данный продукт имеет достаточно веществ в мякоти, которые способны вызвать аллергическую реакцию.

Следующий момент – алкоголь. Тиамин, которого в манго 4% вкупе со спиртом может вызвать расстройство желудка.

Кроме того, избыток манго в рационе может быть причиной сильных колик и диареи. В редких случаях к запору.

Учитывая все противопоказания манго, вывод простой – все должно быть в меру.

Калорийность фрукта манго

Любителям здорового питания будет приятно узнать, что калорийность фрукта манго составляет всего 70 ккал на 100 граммов продукта.

Если рассмотреть плод подробнее, то на 100 гр. мы получаем:

  • белки 0.5 гр.;
  • жиры 0.3 гр.;
  • углеводы 16.6 гр. (из которых 15 сахар).

Также в манго есть много тиамина, ниацина и пантотеновой кислоты. Кроме того, витамины «В6», «В9» и «С». Но и это не все. В данном тропическом фрукте есть магний, железо, фосфор, кальций и калий.

Как выбрать манго в магазине

Несмотря на разнообразие сортов, есть общепринятые правила, как выбрать манго в магазине. Как всегда сначала осматриваем плод визуально. Цвет кожуры должен быть насыщенным. Также допустимо наличие небольших темных точек в малом количестве.

Совет
плод манго должен быть сухим и упругим. Влажность кожуры подсказывает нам, что фрукт подпорчен внутри.

Следующий шаг – берем фрукт в руки. На ощупь поверхность манго не должна быть сильно жесткой или чересчур мягкой. При нажатии на манго должна остаться небольшая вмятина. Если плод не поддается, значит, он не дозрел. Если же наоборот, слишком легко деформируется, то это следствие гниения внутри.

И последнее – запах. Следка сладковато-приторный аромат можно почувствовать у «ножки» фрукта. Это еще один фактор, свидетельствующий о спелости плода.

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0