Как пережить жару?

Симптомы болезни собаки — боль в животе, симптомы болезни Лайма
Технология безопасности вашего жилища
Какие цветы выбрать в подарок

Last Updated on 2021-03-01 by admin

Последние годы аномально жаркая погода летом стала уже обычным явлением. Ниже приведены рекомендации врачей, как пережить жару и избежать неприятных последствий для здоровья в жаркие дни.

— Сведите к минимуму пребывание под прямыми солнечными лучами.

— Носите летний головной убор.

— Пейте побольше жидкости, но не сладкую воду и не алкогольные напитки, даже пиво не рекомендуется. Желательно, чтобы вода была примерно комнатной температуры или чуть прохладнее. Слишком холодная вода после перегрева на улице может стать причиной ангины.

— Используйте кондиціонери в Чернівцях разумно, не переохлаждайтесь, иначе простуда вам практически гарантирована.

— Старайтесь не употреблять в жаркие дни жирную и тяжелую пищу. Сосредоточьтесь на овощах и фруктах.

— Долгое пребывание на пляже может помочь пережить жару, но только если вы почти все время проводите в тени и в воде. Если активно загорать, то вполне вероятен перегрев, солнечный ожог и проникновение нездоровых микроорганизмов из воды через поврежденную, ослабленную ожогом кожу.

— Во многих странах с жарким климатом существует сиеста — удлиненный послеобеденный отдых. Это связано как раз с тем, что в полуденное время очень жарко и поэтому рабочие часы переносятся на более ранние и более поздние часы.

— Тем, кто привык к пробежкам, лучше отказаться от них на время сильной жары, также желательно не заниматься тяжелой физической работой.

— Повышайте влажность в квартире, можно смачивать занавески, шторы с солнечной стороны должны быть закрыты.

— Прохладный душ — прекрасное средство пережить жару.

— Пульверизатор поможет вам освежить комнату, да и себя заодно.

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0